Mama 17 lat 190cm wzrostu i83kg wagi ,mój staż to ok 10mięsięcy. Od 4 miesięcy biore białko wpc 80 ostrowia a od stycznia zaczłem cylk na mase i biorek dodatkowo witaminy i omega 3. mam małą mase i chciałbym coś do dego tego dożycić co propnujecie? dieta srednio wegl.-biakowa ??? do wydania 70zl
Olimp Ekstrakt zielona herbata Olimp Gold Omega 3 1000mg Olimp Thermo Stim Biogenix Pro Longatum Dodam ze nigdy nie pilem kawy, ani nic co zawiera kofeine, wiec czuje ze mnie niezle skopie. Dietka jest gotowa, 5x w tygodniu bieganie 4x silownia Sogi dla kazdego za normalne odpowiedzi Pozdro
Witam. Mam 18 lat. Ćwicze na siłowni od pażdziernika. Zaczynam teraz 2 cykl suplementacji kreatyna. Pierwszy oceniam bardzo dobrze bo łapki urosły. Zrobilem 6 tygodniową przerwe i chce zacząć 2 cykl. Tylko z czym połączyć kreatyne aby efekty były jeszcze lepsze? (HMB.omega-3,???) Dieta jest.
Witam;) Chce zaczać od marca .. mój cel to masa/siła Zakupine suple/witaminki: - neurocor z MuscleTech - białko (matrix 5.0 z syntrex) - omega 3 i magnez b6 Chciałem dokupić czyste geranium .. ale gościa mi usuneli z allegro :< Co jeszcze dokupić dla jak najlepszego efektu ?:)
Witam, wróciłem na siłownie po kilkumiesięcznej przerwie, trenuję 2 miesiąc, ważę obecnie 82kg przy 181cm wzrostu dietę układałem sam proszę o sprawdzenie i moje pytanie czy mogę ją wzbogacić o Gainer czy lepiej kwasy omega 3 + witaminy? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63ac36e266184d218774ecf3a65838a7.jpg
Mam pytanie jakie suplementy kupić do treningow MMA. Trenuje juz rok, obecnie biore węglowodany, białko Olimp profi whey mass i kreatyne mono. Chcialem dokupic do tego: -Omega 3 (jakiej firmy itp) -witaminy (jakie?) - antyoksydant (rowniez jaki?) -tauryne Prosze o pomoc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam . Mam pytanie czy takie suplementy mogą byc na redukcji ? -ActivLab - DAA 1000 - 120tab. -SFD - SFD PURE BCAA - 500 g -Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g -Olimp - Gold Omega 3 sport edition - 120kap Jak tak to w jakich ilosciach ? A jak nie to co mam np . dokupić ? Max mogę wydac do 200 zl
Wiek 20 Waga 75 Suple kreatyna omega 3 kofeina Sen 7 godz Micha 80 czysto Trening chce robić Góra dół. 4 razy w tyg I bym robił podstawowe ćwiczenia w zakresie 3-5. Akcerosia w przedziale 6-12 Po 1 ćwiczeniu na partie w górze. Nie lubię trzymać sztywno rozpiski więc mam pytanie czy będą efekty
Witam Zamierzam zrobic swoj pierwszy cykl. W moim porzednim temacie doradzono mi zebym dokupil omega 3 i witaminki. To juz mam do kupienia została mi tylko kreatyna. Wszyscy radza mi vitalmax , i tu moje pytanie ile jej kupic ???a moze ktos z Was poleca inna?
Witam czy oprocz czerpania z diety warto dokupic mi Zma apteczne ostatnio bralem je 1 miesiac temu i powiem ze lepiej mi sie zapyspialo obecne witaminy jakie lykam to Witaminer zwykłe witamini z leutyna Olimp omega 3 Co byscie jescze dokupili?
Siema, chce zrobić teraz 10tygodniowy cykl na cm3. I oprócz witamin i omega-3 chciałbym coś dorzucić tam. Zastanawiam się na stackiem CP albo przedtreningówką SAW. Co będzie bardziej efektywne i bardziej opłacalne? :) to będzie już 3 cykl, poprzednie były na mono i samo cm3.
Witam. 19 lat, 82kg, 186cm, 15% bf. trenuje 4x w tygodniu. Cel wieksza masa miesniowa.dodatkowo suplementuje witaminy, mineraly, zma i omega 3. trenuje kilka lat, ale czesto mam przerwy, teraz bedzie staly trening. /SFD/Images/2015/9/17/b1947d77eed24c549b5bc0a425ec8628.jpg
chce zaczac redukcje, ulozylem zwykla diete z ujemnym bilansem 300kcal. mam 184cm i 92kg, mala mase miesnowa. planuje aeroby 4-5 razy w tyg (jazda rowerem) 40-60min i trening silowy 3 razy w tygodniu. wlasnie chce zamowic TS, HMB mega caps, omega-3, vigor complete. czy zapomnialem jeszcze o czyms??
Witam. Kupilem sobie propinata. Jedna ampa z firmy Omega Pharma i druga Euro Pharmacies. Jak waszym zdaniem spisuja sie te firmy?? Z Góry dziekuje za odpowiedzi
Witam! Jak w temacie rozglądam się za Ashwagandhą i omegą 3 epa+dha (z dobrym stosunkiem ceny do jakości) Co z obecnego rynku możecie polecić? pozdrawiam.
Kubilem Animal pumpa , bcaa olimpui mono olimpu. Zastanawiam sie nad kupnem Olimp Gold Omega-3 - 60 kap , Olimp Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. , jakies bialeczko do uzupelnienia diety. Czy ktores z nich jest zbedne , lub co ewentualnie dodac?
Planuje zakupić MASS XXL + AminoMax 6800 + L-Glutaminę + Białko z Ostrowi + Omega 3-6-9. Co sądzicie o tym zestawie? Nie mogę brać niczego co dodatkowo podnosi ciśnienie. Kreatyna też odpada. Moim celem jest masa. Z góry dzięki.
no jak z tym rospisem kto pomoze posiadam ] OMEGA 3 500mg 60 kapsulek DEXTRO JUICE 1500G HMB MEGA CAPS OLIMP 150 KAPSULEK CELL PUMP 450G NITROBOLON 240 KAPSULEK jak to zjesc ?? cwicze w poniedzialek sroda piatek o 13 w kazdy dzien i za tydzien dochodzi basen raz w tygodniu w sobote czy cos do tego dokupic ??
Siema panowie wlasnie zaplanowalem nowy cykl bedzie sie skladal z: 2 puszeczek No-Shotgun 1 puszeczki Horse Power. Zma, omega 3 bialko (matrix 5.0) gainer (gain fast tylko po treningu) reszta to dieta. Jakies sugestie propozycje ?? moze cos dodac zmienic?? pozdro dla wszystkich
